کراتین یکی از مؤثرترین مکمل‌های ورزشی برای افزایش قدرت، حجم عضلانی و بهبود عملکرد در تمرینات پرفشار است. این مکمل با افزایش ذخایر ATP در عضلات، توان و انرژی لحظه‌ای را بالا می‌برد و باعث افزایش توان خروجی در تمرینات انفجاری مانند وزنه‌برداری، بدنسازی و ورزش‌های سرعتی می‌شود. کراتین به‌ویژه کراتین مونوهیدرات، انتخابی ایمن و علمی‌تأیید‌شده برای ورزشکاران حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای است.